老年人之健康管理

老人可分初老期（即40-59歲）、老人前期（邁入60歲後，這是一般的說法。），根據世界衛生組織（W.H.O）規定，老年人應是從65歲退休後開始算；高年期則是指超過80歲的老人而言。而65歲以上的人口比例不到總人口的4%稱為年輕國家，4-7%稱為成年國家，7%以上則稱作老人國。

台灣在民國70年後已正式邁入老人國，至今65歲以上老年人口比例8.3-8.4%，達到世界衛生組織標準開發先進國家之名。因此關於老年人的健康管理議題也逐漸受到重視。

由於老年人身體機能的退化，在健康部份必須仰賴青壯年人的照顧，而為了使老年人獲得適當的照顧，我們必須瞭解老年人的特質。

在瞭解老年人的特質後，我們即可以依照自己的時間與能力照顧老年人。
必須跟同學提醒的是，老年人因為身體機能的退化，行動無法與年輕人一樣，因此在照顧老年人時必須要有同理心，勿催促或是顯露不耐煩的情緒，試想自己年老時如果有人以此態度對待自己，自己的感受會是如何？

另外老年人雖然身體機能退化，但是可以透過適當的運動減緩自己老化的速度，我國自古就有各種老年人慣常應用之運動，例如太極拳，相信在晚年持續不斷的經常運動，可以令老人延年益壽、精神爽健，就算有病痛時，復原也較快。
運動對老年人有下列益處：
1.促進血液循環，調節呼吸及有助於肌肉功能。
2.減少便秘及幫助消化。
3.使骨骼及關節更強健。
4.可以控制體重及身體外貌。
5.增加自信心，感到可以繼續自立。
6.有機會與別人互動及建立友誼。
7.減少意外跌倒的機會，增加動作之流暢性。

以下老師有幾個問題想請你發表意見：
問題1：幾歲以上我們稱為老年人？
問題2：老年人的特徵（質）有哪些？
問題3：課本上有提到照顧老人的建議方式，你有沒有自己的方式呢？試著想一想，將自己可以做的方式分享給大家參考。
問題4：老年人容易感到孤獨，心情不是很愉快，如果你家中有長者如此，你會怎麼做呢？
問題5：找找看有哪些運動是適合老年人的呢？

發表範例：我是某某某，針對問題1我的意見是.......................。