聰明外食族-認識食品及營養標示

市面上販售的食品琳瑯滿目，但其實良莠不齊，對於經常外食的我們，如何選購才能買到健康又安全的食品呢？

其實我們可以從時食品外包裝的食品標示及營養標示得到重要的資訊

現在請你看一下手邊的食品包裝，請問它提供的食品標示及營養標示有哪些呢？請你仔細觀察後並進行作答。

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503班食品及營養標示作答情形

502班食品及營養標示作答情形

解決消費糾紛的好幫手

在臺灣有兩個保障消費者權益，提昇消費生活品質的機構，一是行政院消費者保護會，另一是財團法人中華民國消費者文教基金會。

行政院消費者保護會

財團法人中華民國消費者文教基金會

認識消基會

認識消保官

消費糾紛相關影片

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503答題結果一覽表
502答題結果一覽表

如何選購運動鞋？

鞋子是我們每天生活都必須使用到的物品，尤其是小朋友，在校園裡走走跳跳又跑跑，更是需要一雙適合的運動鞋。

然而市面上的運動鞋有很多種，要挑出一雙適合的鞋子可是有學問的，下面的影片有說明選鞋的秘訣，請同學仔細觀賞。

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503作答結果一覽表

502作答結果一覽表

水域安全報你知

連續假期又到了，天氣熱難免會到海邊、河邊、湖泊、游泳池等地方消暑一下，但是有些事情你必須知道，也要能做到，才能讓自己玩得安全、開心。

看完以上影片，請你寫出請你寫出讓自己到海邊、河邊、湖泊、游泳池等地方時，不會發生意外的三種預防方式（你印象最深刻的三種）。

我的防溺三招

502班答題結果一覽表

503班答題結果一覽表

聰明消費樂無窮-促銷停看聽

有一天，小火龍同學拿了一張游泳班促銷宣傳海報給皮卡丘，告訴他一起參加還可以再減500元，還送一頂泳帽，真是太好康了，要他趕快一起報名，皮卡丘看到這價格這麼便宜，1堂課竟然只要200元，還有泳帽拿，就跟小火龍去報名了。

但是，小火龍跟皮卡丘真的有搶到便宜嗎？

我們一起幫他們思考幾個問題：

問題一：這張促銷海報沒有提供的資訊有哪些？

面對促銷活動，聰明的消費者可以透過停、看、聽三個步驟來保障自己的權益：

一、停：暫緩衝動的行為。

二、看：仔細閱讀促銷活動的廣告內容，找出可能的陷阱。

三：聽：詢問參考其他有經驗的他人意見。

問題二：如果你是小火龍跟皮卡丘的家長，你會怎麼利用聽看聽這三個原則來幫助他們挑選適合的游泳班？

一、停（如何暫緩衝動的行為）：

二、看（找出這項促銷活動的資訊不足的地方或是可能的陷阱）：

三：聽（如何詢問參考其他有經驗的他人意見）：

第一部份作業填答區

503班第一部份作業填答結果

502班第一部份作業填答結果

在我們的生活周遭常常會看到一些促銷的活動，像是下面冰品的促銷：

問題三：對於這項冰品的促銷，我的停、看、聽方法：

一、停（如何暫緩衝動的行為）：

二、看（找出這項促銷活動的資訊不足的地方或是可能的陷阱）：

三：聽（如何詢問參考其他有經驗的他人意見）：

問題四（彈性）：面對促銷活動，我曾經感覺上當的經驗或是美好的經驗：

第二部份作業填答區

503班消費停看聽第二階段答題結果

502班消費停看聽第二階段答題結果

分享與回饋

各位同學，本學年的健康課程接近尾聲了。老師在這一年來的教學過程中有一些想法想跟大家分享。


首先是對於健康課程的想法，健康課一週才一節課，在許多同學的心中，它的重要性可能遠遠不及國語、數學、自然等主要的學科，所以大家可能不會去重視它。但是老師要提醒你，健康課程包含了許多自我健康（生理、心理健康）促進與人身安全的觀念，這些正確觀念的養成或是健康行為的建立將影響一個人一輩子。

商業週刊曾經對一些事業有成就，財富滿滿的人進行調查，問他們心中最想要實現的願望，高達9成的人異口同聲回答：「希望讓自己的身體回復健康」。由此可知，身體健康是用錢也買不到的，同時也無法在事後彌補。因此當同學具有正確的健康觀念與習慣，同時能夠身體力行，好好經營自己的身體健康，其實也是個既富有且成功的人。

其次要跟同學分享老師對於同學們這一年來上課的看法。老師認為健康「觀念」的建立比去硬記一些課本上所謂的重點來得重要，因此老師不會強迫你們去背課本的東西，而是希望透過部落格的方式，讓同學們針對每次的課程主題，應用網路搜尋資料後來回答老師的問題。老師相信在這個過程中，你可以對於課程探討的健康議題建立正確的觀念，表現於日常的生活中。同時我也相信同學們在日後如果對於自己的健康產生疑惑需要解答時，應該就會想到利用網路來查詢（當然，身體有疾病還是要請教專業人員-醫生），這個部份也是老師期待同學可以學會的主動學習能力。

據老師的觀察，在課程進行中大部分的同學每次的回答都很認真，蒐集後的資料懂得吸收後再針對問題的核心來發表，老師對於這些同學的表現很讚賞，相信你們在未來學習的過程中會相當順利。

當然也有些同學草草應付，每次就急著簡單回答後，利用剩餘時間打電腦遊戲，老師雖然沒有禁止你，但是這樣的態度就會反映在你的成績表現，畢竟同學要對自己的所作所為負責。希望這些同學日後能夠修正學習態度，祝福你們。

最後，老師希望能聽聽同學這一年來上課的心得與建議，請你以匿名的方式發表於下，作為老師修正教學的參考。

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我的心得：

我的建議：

水上安全與水中求生

【救生新聞】摘錄自蘋果日報

消防署統計，去年全台溺斃人數二百六十四人，比前年一百九十二人多出許多，上周僅一個周末假日，全台就發生五死悲劇。

上周六，台南市安平海域有兩名國中生溺水，十四歲男生段昭祥不治，十五歲女生張雅芝命危，延至昨天宣告不治。另一名十八歲的大學新鮮人蘇鈺樺到高雄縣荖濃溪泛舟，則不幸翻船溺斃。單親父親張永宜（三十五歲）帶著十一歲獨生女到新竹縣竹山街尾溪戲水，不幸溺斃。

兩天湧入約二十萬人次的北縣貢寮音樂祭，昨早發生大學畢業生葉家和（二十五歲﹚衝浪溺斃事件。

夏季海上溺水事件頻傳，溺水時應如何爭取黃金時間先口救?

中華民國水上救生協會花蓮分會長朱文正表示，首要步驟是要保持冷靜，若被大浪沖到外海．無力游回岸邊時，可採仰漂或水母漂方式保持體力，延良待援峙間。

花蓮縣消防局災害預防課長吳泰濬指出，台灣地區海岸因潮汐變化大，加上岸邊漁港防波堤等硬體結構，很容易出現漩渦，甚至形成暗溝，其實並不適合戲水：尤其是颱風來襲前後．更易出現把人捲走的湧浪，就算再會游泳的人，都可能因體力耗盡而發生悲劇。

朱文正說，一般人戲水被大浪捲到海裡時，通常都會慌張地想趕快游回上岸，但因海浪持續不斷，愈想游回岸邊，反而愈易被大浪捲回海裡，甚至發生抽筋、嗆水情形而溺斃，所以若被大浪沖離海岸邊太遠時．可採仰漂或水母漂方式，先保存體力，避免繼續漂遠。

他表示．泳技佳者可採難度比較高的仰漂，將身體手腳張開呈「大」字形，再以深呼吸、輕吐氣．保持身體浮出水面．一般人則以水母漂最適合，只要雙手輕抱腳，全身呈圓球狀，然後雙腳往後伸直，頭部就可露出水面換氣，減緩嗆水情況．而且採取水母漂時，還可用手扳直腳板或按摩抽痛的小腿，消除抽筋狀況，即能節省體力，延長待援時間。

水上安全介紹網頁

水中自救方法（引自http://www.tyfd.gov.tw/chinese/04/02main_detail.php?bull_id=133#）：
1踩水：以腰為軸，下肢動作為主，頭出水面.（雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水；用剪刀式踩水即可）

2.水母漂：其方法為吸氣，身體放鬆，讓其自然漂流（雙水下垂、為雙手報膝使背部露出水面如龜狀）

3.仰漂：深吸一口氣，頭往後仰；雙手像兩邊成大字形，掌心向上，加重背部重力較易浮起。

4.水中浮具製作：當你著衣掉入水中，又離岸很遠，必須游一段距離才上岸時，則應把衣服脫掉，以便游泳；脫衣時，先吸一口氣作水母狀，用雙手解開鞋帶，脫去鞋子；再脫長褲，最後脫上衣，衣服脫掉可用於製作浮具。
 
看完以上，老師有幾個問題請你發表：
1.身著牛仔褲可以下水遊玩嗎？為什麼？
2.你認為會游泳就代表會救人嗎？為什麼？
3.遇到有人溺水時，可以採取哪些較好的方式呢？
4.在水中活動時，若突然感覺身體不適或抽筋，你該怎麼做？（未遠離人群且救生員在視線範圍內）
5.仔海水浴場活動時，若被海水捲離岸邊，呼救沒有辦法立即獲得救援時，你該怎麼做？
 
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我是某某某，針對老師的提問回答如下：
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