2010年9月2日 星期四

健康飲食生活-營養需求自我分析

由於每個人的飲食習慣級身體活動狀況不同，因此每個人的營養需求也不同。請你自己分析自己的身體活動量與飲食習慣。

發表範例：
我是某某某，我對自己的分析如下：

一、身體活動量分析：
1.我常做的動態活動：
2.我常做的靜態活動：

二、飲食習慣分析：
1.早餐：
2.午餐：
3.晚餐：
4.零食或點心：
5.喜歡的口味：
6.特殊喜好：
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22 則留言:

  1. 匿名2010年9月2日 晚上10:50

    我是蘇億倫，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打籃球【每節下課
    2.我常做的靜態活動：打電腦 看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：豆漿.吐司
    2.午餐：自助餐
    3.晚餐：便當
    4.零食或點心：零食.飲料
    5.喜歡的口味：甜
    6.特殊喜好： 吃烤雞

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  2. 匿名2010年9月2日 晚上10:50

    我是高長安，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打籃球
    2.我常做的靜態活動：打電腦 看電視 看小說

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：飯糰
    2.午餐：泡麵 飯
    3.晚餐：便當 飯
    4.零食或點心：八寶粥 蛋卷 零食
    5.喜歡的口味：中辣 酸 鹹
    6.特殊喜好：鐵板燒

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  3. 匿名2010年9月2日 晚上10:51

    我是陳昱憲，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打籃球.打羽毛球
    2.我常做的靜態活動：打電腦.看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包
    2.午餐：飯
    3.晚餐：飯.米粉湯
    4.零食或點心：布丁
    5.喜歡的口味：辣.鹹.甜
    6.特殊喜好:燒烤

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  4. 匿名2010年9月2日 晚上10:52

    我是林庭安，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：散步
    2.我常做的靜態活動：看書

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：蛋餅
    2.午餐：白飯、空心菜
    3.晚餐：白飯、排骨湯
    4.零食或點心：蛋糕
    5.喜歡的口味：酸
    6.特殊喜好： 臭豆腐 1個月吃一次

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  5. 匿名2010年9月2日 晚上10:53

    我是鍾欣庭，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：跑步
    2.我常做的靜態活動：看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包、稀飯
    2.午餐：白飯、魚、菜、湯
    3.晚餐：白飯、魚、牛羊豬肉、菜、湯
    4.零食或點心：樂事洋芋片
    5.喜歡的口味：酸酸甜甜的
    6.特殊喜好： 鹹酥雞

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  6. 匿名2010年9月2日 晚上10:54

    我是江羿瑭~，我自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打籃球~XDD
    2.我常做的靜態活動：打電腦~XDD

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包~XDD
    2.午餐：泡麵~XDD
    3.晚餐：飯.菜.肉~XDD
    4.零食或點心：沒~XDD
    5.喜歡的口味：辣~
    6.特殊喜好： 燒烤and泡麵~~~XDDD(一個禮拜1次)

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  7. 匿名2010年9月2日 晚上10:54

    我是劉映辰，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：跳舞、跑步
    2.我常做的靜態活動：畫畫、看書、玩電腦

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：一杯豆漿、一塊麵包
    2.午餐：牛肉湯麵、空心菜
    3.晚餐：咖哩飯或烏龍麵
    4.零食或點心：科學麵、提拉米蘇、奶棟捲
    5.喜歡的口味：甜、鹹
    6.特殊喜好：麥當勞所有東西,大概兩三週吃ㄧ次

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  8. 匿名2010年9月2日 晚上10:54

    我是李菱，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：跳舞.跑步
    2.我常做的靜態活動：看小說.寫功課

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：吐司+水果+火腿
    2.午餐：水餃或涼麵
    3.晚餐：咖哩飯或煎餃
    4.零食或點心：洋芋片
    5.喜歡的口味：甜.鹹
    6.特殊喜好： 芒果.荔枝

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  9. 匿名2010年9月2日 晚上10:55

    我是傅潤馨，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打羽毛球and騎腳踏車
    2.我常做的靜態活動：聊天畫圖^ ^

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包&溫牛奶milk
    2.午餐：淡的菜色和白米飯
    3.晚餐：微鹹的燙青菜和紅燒牛肉
    4.零食或點心：布丁>///<
    5.喜歡的口味：鹹食&甜食
    6.特殊喜好：中間有包蝦仁的腸粉

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  10. 匿名2010年9月2日 晚上10:56

    我是楊適全，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：騎腳踏車
    2.我常做的靜態活動：看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：三明治
    2.午餐：湯麵
    3.晚餐：便當
    4.零食或點心：洋芋片
    5.喜歡的口味：原味
    6.特殊喜好： 咖哩飯 二到三天

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  11. 匿名2010年9月2日 晚上10:56

    我是阮詩晴，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：跑步
    2.我常做的靜態活動：畫畫

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包.牛奶
    2.午餐：麵或鍋貼
    3.晚餐：五穀飯.青菜.肉.湯.水果
    4.零食或點心：餅乾.飲料
    5.喜歡的口味：甜
    6.特殊喜好：牛排(一個月2次).珍珠奶茶(一個月4~5次).
    冰(2個禮拜一次)

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  12. 匿名2010年9月2日 晚上10:57

    我是高于翔，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打球
    2.我常做的靜態活動：玩電腦

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：蛋餅
    2.午餐：泡麵
    3.晚餐：炒飯
    4.零食或點心：洋芋片
    5.喜歡的口味：甜
    6.特殊喜好：肯德基 3個月吃一次

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  13. 匿名2010年9月2日 晚上11:01

    我是卞志霖，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：跑步
    2.我常做的靜態活動：畫畫

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包、牛奶
    2.午餐：飯、菜
    3.晚餐：飯、菜
    4.零食或點心：餅乾
    5.喜歡的口味：微辣
    6.特殊喜好： 麥當勞

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  14. 匿名2010年9月2日 晚上11:01

    我是王柏淞，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打籃球、散布、爬山
    2.我常做的靜態活動：打電腦、看貓戰士【小說】、拉d賽

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：【蛋糕+冰鎮紅茶】or【包子or饅頭+冰鎮紅茶】
    2.午餐：【滷肉飯+肉羹湯+燙青菜】or【水餃+鍋貼】
    3.晚餐：【池上便當+養樂多】or【水餃+鍋貼】
    4.零食或點心：朱古力
    5.喜歡的口味：酸甜~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    6.特殊喜好： 生魚片+芥末+醬油 1個月3~4次 豬血糕+醬油膏 1個月 2~3 草莓一次 20粒~35粒 產期才吃

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  15. 匿名2010年9月2日 晚上11:02

    我是林靜吟，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：騎腳踏車
    2.我常做的靜態活動：畫圖

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包，牛奶或豆漿
    2.午餐：白飯，青菜，湯，水果
    4.零食或點心：水果
    5.喜歡的口味：酸、辣
    6.特殊喜好：

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  16. 匿名2010年9月2日 晚上11:03

    我是鍾武峻，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：踢球 賽跑
    2.我常做的靜態活動：看書 看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包 牛奶
    2.午餐：飯菜
    3.晚餐：麵類
    4.零食或點心：蛋糕 可可
    5.喜歡的口味：較辣
    6.特殊喜好：兩個月吃一次牛排

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  17. 匿名2010年9月2日 晚上11:03

    發表範例：
    我是林柏舟，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：騎自行車
    2.我常做的靜態活動：看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：麵包
    2.午餐：麵
    3.晚餐：白飯
    4.零食或點心：可樂果
    5.喜歡的口味：不知道
    6.特殊喜好

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  18. 匿名2010年9月2日 晚上11:03

    王柏淞 補充~~蛋糕是【小型】a

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  19. 匿名2010年9月2日 晚上11:03

    我是林靜湄，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：散步、跑步
    2.我常做的靜態活動：打電腦、看電視、上網聊天

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：巧克力吐司、中冰奶
    2.午餐：麵
    3.晚餐：飯、青菜、湯
    4.零食或點心：浪味仙......
    5.喜歡的口味：甜......
    6.特殊喜好： 麥當勞、豬血糕

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  20. 匿名2010年9月2日 晚上11:03

    我是李佳錡，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：跳繩 騎腳踏車
    2.我常做的靜態活動：看電視

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：稀飯 麵包 牛奶
    2.午餐：飯和麵 湯 水果
    3.晚餐：白飯 麵 空心菜 高麗菜 滷肉飯 湯 水果
    4.零食或點心：麵包 餅乾
    5.喜歡的口味：甜 鹹
    6.特殊喜好： 麥當勞 肯德基 每一個月吃一次

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  21. 匿名2010年9月2日 晚上11:05

    我是鄭君君，我對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：打羽球
    2.我常做的靜態活動：看漫畫

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：白吐司
    2.午餐：白飯、青菜
    3.晚餐：白飯、青菜、肉、蛋
    4.零食或點心：洋芋片、布丁
    5.喜歡的口味：甜、酸
    6.特殊喜好：珍珠奶茶

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  22. 匿名2010年9月2日 晚上11:09

    我是賴芮澐，對自己的分析如下：

    一、身體活動量分析：
    1.我常做的動態活動：假日，出去玩。
    2.我常做的靜態活動：

    二、飲食習慣分析：
    1.早餐：吃花生、草莓吐司，喝牛奶。
    2.午餐：
    3.晚餐：水餃。
    4.零食或點心：蛋糕、餅乾。
    5.喜歡的口味：草莓。
    6.特殊喜好：

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