從小一到現在已學過許多飲食與營養的知識，請你反省自己的飲食行為，並試著擬定改進的方法吧。
請找出自己3個待改善的飲食行為，並設定想要達成的目標與解決方案。
一、待改善的飲食行為：
（一）想要達成的目標：
（二）我的解決方案：
二、待改善的飲食行為：
（一）想要達成的目標：
（二）我的解決方案：
三、待改善的飲食行為：
（一）想要達成的目標：
（二）我的解決方案：
回答範例：
我是某某某，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：喝太多的含糖飲料。
（一）想要達成的目標：多喝開水，少碰汽水、果汁等含糖飲料。
（二）我的解決方案：
1.自己設定每週喝飲料的瓶數，並逐週減少，達成1週不超過1瓶的目標。
2.真的想喝的話，仔細看營養標示，仔細選擇，降低過多熱量的累積。
我是王柏淞，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：時常吃糖果
（一）想要達成的目標：少吃糖果
（二）我的解決方案：別買糖果
二、待改善的飲食行為：太少吃青菜
（一）想要達成的目標：多吃青菜
（二）我的解決方案：多吃青菜少吃肉
三、待改善的飲食行為：太晚吃早餐
（一）想要達成的目標：按時定量吃早餐
（二）我的解決方案：早一點吃早餐
回答範例：
回覆刪除我是鍾欣庭，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：偏食
（一）想要達成的目標：不挑食 什麼都吃
（二）我的解決方案：逼自己多吃自己不敢吃的東西
二、待改善的飲食行為：吃太多炸的食物
（一）想要達成的目標：減少吃炸的量
（二）我的解決方案：慢慢的減少 減少到一個月吃一次
三、待改善的飲食行為：太常喝飲料
（一）想要達成的目標：減少飲料數量
（二）我的解決方案：補習時再買來配點心喝就好
我是高長安，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：蔬菜吃很少
（一）想要達成的目標：多吃蔬菜
（二）我的解決方案：先一天肉類食物吃少一點 蔬果吃多一點 慢慢的養成習慣
二、待改善的飲食行為：午餐和晚餐有時不是正餐
（一）想要達成的目標：盡量吃正餐
（二）我的解決方案：不要被不是正餐的食物吸引
三、待改善的飲食行為：早餐吃關東煮
（一）想要達成的目標：不要常吃關東煮
（二）我的解決方案：吃早餐店的早餐
回答範例：
回覆刪除我是劉映辰，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：偏食
（一）想要達成的目標：任何食物都吃
（二）我的解決方案：用念力說服自己覺得食物很好吃
二、待改善的飲食行為：早、午餐一起吃
（一）想要達成的目標：兩餐分開吃
（二）我的解決方案：早睡早起
三、待改善的飲食行為：太愛吃巧克力
（一）想要達成的目標：儘量控制自己吃巧克力的欲望
（二）我的解決方案：腦子一直想吃太多巧克力會變胖,讓自己不想吃
我是蘇億倫，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：少喝含糖飲料
（一）想要達成的目標：少喝含糖飲料多喝白開水
（二）我的解決方案：和家人約定 簡少喝含糖飲料的次數
二、待改善的飲食行為：蔬菜吃很少
（一）想要達成的目標：多吃蔬菜.少吃肉
（二）我的解決方案：每天都少吃肉 多吃蔬菜 慢慢的養成習慣
三、待改善的飲食行為：吃油炸食物
（一）想要達成的目標：少吃油炸食物
（二）我的解決方案：減少油炸食物 1個月吃1次慢慢的改成都不吃
我是高于翔，針對老師的提問回如下:
回覆刪除一、待改善的飲食行為：速食族
（一）想要達成的目標：每天少吃點速食類食物
（二）我的解決方案：多吃有營養的食物
二、待改善的飲食行為：飲料族
（一）想要達成的目標：多喝白開水
（二）我的解決方案：1個禮拜至少喝2次
三、待改善的飲食行為：偏食族
（一）想要達成的目標：多吃有營養的食物
（二）我的解決方案：如果不喜歡吃就只好忍耐的吃下去這樣對以後的身體有幫助
我是林庭安，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：誤食
（一）想要達成的目標：安食吃飯
（二）我的解決方案：早睡早起
二、待改善的飲食行為：吃糖果
（一）想要達成的目標：少吃糖果
（二）我的解決方案：多吃正餐
三、待改善的飲食行為：太挑食
（一）想要達成的目標：多吃蔬菜
（二）我的解決方案：不要挑食
我是李菱，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：偏食
（一）想要達成的目標：多吃青菜
（二）我的解決方案：規定自己每天至少要吃一小盤的青菜
二、待改善的飲食行為：三餐吃太少
（一）想要達成的目標：多吃一點
（二）我的解決方案：一天中只能吃3餐不能吃其他東西
三、待改善的飲食行為：愛吃甜食
（一）想要達成的目標：少吃甜食,控制自己
（二）我的解決方案：不能買甜點.零食
我是鄭詠誠，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：速食族
（一）想要達成的目標：每個禮拜少吃一點素食。
（二）我的解決方案：多吃麵包等等的，減少速食的食用率。
二、待改善的飲食行為：飲料方面。
（一）想要達成的目標：將喝飲料率降低。。
（二）我的解決方案：多喝白開水，減少醣分的攝取。
三、待改善的飲食行為：偏食行為。
（一）想要達成的目標：多吃難吃的海鮮及噁心的雞肉。
（二）我的解決方案：逼迫自己吞下去，絕對不要嘗到味道。
回答範例：
回覆刪除我是傅潤馨，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：(誤餐族)
（一）想要達成的目標：按時吃三餐
（二）我的解決方案：22:00睡覺 7:00起床 7:30吃早餐 12:00吃午餐 18:30晚餐 如果行的通的話
二、待改善的飲食行為：(飲料族)
（一）想要達成的目標：不常常喝飲料
（二）我的解決方案：常喝會跟妹妹一樣fat
三、待改善的飲食行為：(速食族)
（一）想要達成的目標：不要常吃炸雞
（二）我的解決方案：心中想不要吃
我是陳昱憲
回覆刪除一、待改善的飲食行為：速食族
（一）想要達成的目標：少吃點炸的
（二）我的解決方案：多吃點麵包代替
二、待改善的飲食行為：飲料族
（一）想要達成的目標：每天喝不超過5瓶飲料
（二）我的解決方案：用水代替飲料
三、待改善的飲食行為：誤餐族
（一）想要達成的目標：盡量三餐定時吃
（二）我的解決方案：常吃早餐店的早餐
我是江羿瑭，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：吃太多甜品
（一）想要達成的目標：少吃甜品
（二）我的解決方案：規定自己一週最多吃一樣甜品
二、待改善的飲食行為：飲用太多含咖啡因的飲品
（一）想要達成的目標：一天只喝一杯含咖啡因的飲品
（二）我的解決方案：規定自己一天只喝一杯含咖啡因的飲品
三、待改善的飲食行為：喝太少白開水
（一）想要達成的目標：一週至少喝200c.c.的水
（二）我的解決方案：規定自己一週一定要喝200c.c.的水
我是鍾武峻，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：常在餐前有較劇烈活動
（一）想要達成的目標：在餐前盡量做靜態活動，如看書
（二）我的解決方案：制訂行程表在某些時間做靜態活動，某些時間做動態活動
二、待改善的飲食行為：有時會吃一些垃圾食物與含糖飲料
（一）想要達成的目標：控制成一個月一次
（二）我的解決方案：請父母把自己所有零用錢拿走，使自己無法買
三、待改善的飲食行為：吃食物長狼吞虎嚥
（一）想要達成的目標：把用餐時間盡量延長
（二）我的解決方案：請父母與同學管教
我是林庭安，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：誤食
（一）想要達成的目標：按食吃飯
（二）我的解決方案：早一點吃早餐
二、待改善的飲食行為：吃糖果
（一）想要達成的目標：少吃糖果
（二）我的解決方案：多吃正餐
三、待改善的飲食行為：太挑食
（一）想要達成的目標：多吃蔬菜
（二）我的解決方案：不要挑食
一、待改善的飲食行為：吃下太多的鹽
回覆刪除（一）想要達成的目標：少吃一些有鹽的食物
（二）我的解決方案：算出一天吃下鹽的含量
二、待改善的飲食行為：肉吃太少
（一）想要達成的目標：均衡的吃肉和蔬菜
（二）我的解決方案：均衡的達到平均效果
三、待改善的飲食行為：錯過三餐時間
（一）想要達成的目標：固定三餐的時間
（二）我的解決方案：自己記得吃飯
我是黃昱勇
一、待改善的飲食行為：吃太多油炸食物
回覆刪除（一）想要達成的目標：盡量少吃一些
（二）我的解決方案：保持一個月吃兩次的習慣
二、待改善的飲食行為：吃太多鹽類食物
（一）想要達成的目標：不要吃太多鹽類食物
（二）我的解決方案：對自己一天吃的鹽做紀錄
三、待改善的飲食行為：有時三餐不定時
（一）想要達成的目標：準時吃三餐
（二）我的解決方案：作一張時間表提醒自己
我是楊適全，針對老師的提問回答如上：
我是林庭安，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：誤食
（一）想要達成的目標：按食吃飯
（二）我的解決方案：早一點吃早餐
二、待改善的飲食行為：吃糖果
（一）想要達成的目標：少吃糖果
（二）我的解決方案：多吃正餐
三、待改善的飲食行為：太挑食
（一）想要達成的目標：多吃蔬菜
（二）我的解決方案：不要挑食
我是林靜湄，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為:喝太多含糖的飲料
（一）想要達成的目標：少喝含糖的飲料，多喝開水
（二）我的解決方案：仔細檢查看營養標示，並計算出熱量
二、待改善的飲食行為：常錯過用餐時間，三餐不定時
（一）想要達成的目標：要在準時的時間吃飯
（二）我的解決方案：少在不是正餐時吃零食
三、待改善的飲食行為：只挑自己愛吃的食物種類食用
（一）想要達成的目標：減少自己不愛吃得東西
（二）我的解決方案：去克服不愛吃的東西
我是黃怡瑄，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：喝太多含糖飲料
（一）想要達成的目標：少喝含糖飲料，多喝點白開水
（二）我的解決方案：規定幾個禮拜喝幾次就好，平常時間喝開水
二、待改善的飲食行為：常食用油炸類的東西
（一）想要達成的目標：少吃油炸類的東西，多吃營養的東西
（二）我的解決方案：和家人約定，每一個月會吃幾次，如果沒達成.....會被受罰
三、待改善的飲食行為：只挑自己愛吃的東西
（一）想要達成的目標：試著吃不同的食物
（二）我的解決方案：平常多嘗試不同口味，或逼自己去吃
我是阮詩晴，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：假日時三餐不定
（一）想要達成的目標：早睡早起
（二）我的解決方案：到吃飯時間時,先放下手邊的工作
二、待改善的飲食行為：偏食
（一）想要達成的目標：不能挑食
（二）我的解決方案：有肉吃肉,有菜吃菜,有魚吃魚
三、待改善的飲食行為：喜歡吃甜食
（一）想要達成的目標：少吃,才不會變胖
（二）我的解決方案：每禮拜攝取1.2次就好
我是鄭君君，針對老師的提問回如下：
回覆刪除一、待改善的飲食行為：三餐不定時
（一）想要達成的目標：定時吃三餐
（二）我的解決方案：設定鬧鐘，提醒自己
二、待改善的飲食行為：愛吃甜品
（一）想要達成的目標：少吃甜品
（二）我的解決方案：規定自己少吃
三、待改善的飲食行為：含糖飲料
（一）想要達成的目標：不常喝飲料
（二）我的解決方案：多喝白開水，減少含糖飲料
回答範例：
回覆刪除我是林靜吟，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：太晚吃早餐晚餐
（一）想要達成的目標：正常用餐
（二）我的解決方案：早點吃
二、待改善的飲食行為：吃太多糖果
（一）想要達成的目標：少吃糖
（二）我的解決方案：少買糖果一個禮拜吃ㄧ次
三、待改善的飲食行為：吃太鹹(重口味)
（一）想要達成的目標：少吃太鹹的食物
（二）我的解決方案：多吃清淡的食物
回答範例：
回覆刪除我是李佳錡，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：偏食
（一）想要達成的目標：不挑食
（二）我的解決方案： 每天至少都要吃蔬菜
二、待改善的飲食行為：飲料族
（一）想要達成的目標：少喝飲料
（二）我的解決方案：用白開水來代替飲料
三、待改善的飲食行為：誤食
（一）想要達成的目標：三餐都要正常
（二）我的解決方案：早一點吃早飯
回答範例：
回覆刪除我是賴芮澐，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：偏食族
（一）想要達成的目標：不偏食
（二）我的解決方案：營養均衡
二、待改善的飲食行為：誤餐族
（一）想要達成的目標：不影響學習，三餐不定
（二）我的解決方案：每天吃三餐，不偏食
三、待改善的飲食行為：速食族
（一）想要達成的目標：不吃太多油脂
（二）我的解決方案：不常吃炸雞
回答範例：
回覆刪除我是卞志霖，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為:午餐和晚餐有時不是正常吃的
（一）想要達成的目標：盡量吃正餐
（二）我的解決方案：不要被
二、待改善的飲食行為：
（一）想要達成的目標：
（二）我的解決方案：
三、待改善的飲食行為：
（一）想要達成的目標：
（二）我的解決方案：
回答範例：
回覆刪除我是林柏舟，針對老師的提問回如下：
一、待改善的飲食行為：偏食
（一）想要達成的目標：每樣樣都吃
（二）我的解決方案：不要挑食
二、待改善的飲食行為：飲料族
（一）想要達成的目標：多喝白開水
（二）我的解決方案：每一個禮拜只能喝開水
三、待改善的飲食行為：誤餐族
（一）想要達成的目標：每一餐都吃
（二）我的解決方案：自己記得吃飯